Gratis ebook vol relatietips De Relatierollercoaster
Ebook over relatieflaters en valkuilen. Met praktische relatietips om je relatie op het goede spoor te houden.
Klik HIER om het ebook in je mail te ontvangen.
Gratis ebook Liefde en Hechting
Leer hoe jouw hechtingsstijl jouw liefdesleven én ouderschap beinvloedt. En wat je daar aan kunt doen.
Klik HIER om het ebook in je mail te ontvangen.
Relatietip: vergroot je emotionele woordenschat
Je niet goed kunnen uitdrukken is te vergelijken met een kind dat veel voelt maar de woorden nog niet kent. Het raakt enorm gefrustreerd. Hetzelfde gebeurt bij volwassenen die geen woorden kunnen geven aan hun binnenwereld. Het lukt hen niet om zichzelf begrepen te krijgen.
In relaties zorgt dit gebrek aan taal voor veel verwarring.
Als je tegen je partner zegt dat je boos of gefrustreerd bent krijg je een hele andere reactie dan als je in staat bent uit te leggen dat je je overweldigd voelt. Of alleen. Of dat je je machteloos voelt, bang, verdrietig, teleurgesteld. Dat je je schaamt, schuldig voelt, dat je je niet gezien voelt, niet begrepen, niet belangrijk, eenzaam of dat je het gevoel hebt niet te kunnen voldoen aan vermeende verwachtingen. En ga zo maar door.
Zonder al die woorden blijft met name de frustratie over.
Het eilandgesprek, oftewel de imago dialoog
De basis tool van imago relatietherapie is de imago dialoog. Ook wel het eilandgesprek genoemd.
Bekijk HIER mijn video met uitleg hoe je een eilandgesprek kunt voeren en download onderaan ook de hand-out die je kunt gebruiken als je de dialoog thuis wilt proberen.
Gaat alles zo zijn gangetje? Loopt het allemaal wel maar gebeurt er weinig verrassends?
Download hier een leuke relatie opdracht om je relatie wat leven in te blazen. (én te leren vragen om wat je fijn vindt terwijl de ander je alsnog kan verrassen.)
Maken jullie genoeg tijd voor elkaar?
Hoe vaak staat samen-tijd in jullie agenda? (let op: samen-tijd is één van de 5 liefdestalen)
Met echte aandacht voor elkaar, zónder kinderen of vrienden?
Om jullie rol als geliefden (naast die van papa en mama, zakenman of -vrouw, goede vriend of vriendin, kind van je ouders etc.) niet uit het oog te verliezen is het belangrijk echte exclusieve samen-tijd in de agenda te zetten.
Download hier het intimitijdsschema ter inspiratie.
Gaan jullie met regelmaat op datenight?
Nee? Dan is dat een advies. Elke relatie verdient echte aandacht. Een avond voor jullie samen, waarin je lekker de tijd neemt voor elkaar en de relatie. En daar horen goede gesprekken bij. Niet over werk of de kinderen, maar over jullie relatie.
Download hier een aantal vragen voor tijdens jullie datenight, om een beetje op gang te komen. 🙂
Download de relatietips, de 'do's and don'ts', ofwel de relatietools van Jonkhart & Ziel:
Download de ‘Relatietools‘ van Jonkhart & Ziel.
Download de ‘Tools om uit je toolbox te halen‘ van Jonkhart & Ziel.
Ben je nieuwsgierig naar het EFT model?
In het boek ‘Houd me vast‘ van Sue Johnson wordt het hele model uitgelegd. Geen zin of tijd om meteen een heel boek te lezen? Dit is een korte versie van het EFT model, uit het boek ‘Blijf toch bij me’ van Petra Deij.
“I will find that special person who is wrong for me in just the right way.”
Andrew Boyd