Ouder-kind hechting: hoe jouw hechtingsstijl de relatie met je kind beïnvloedt Als ouder wil je uiteraard het beste voor je kind: je wilt dat hij of zij zich veilig voelt, zelfvertrouwen heeft, zijn of haar emoties goed kan reguleren en gezonde relaties kan aangaan. Maar wist je dat jouw [...]
Hoe bevorder je een veilige hechting bij kinderen? Als ouder wil je niets liever dan dat je kind zich veilig kan hechten en opgroeit tot een zelfverzekerde, gelukkige volwassene. Wat veel ouders zich niet realiseren, is dat de manier waarop je met je kind omgaat in de eerste levensjaren [...]
Relatieproblemen en hechting: ontdek hoe jouw hechting je liefdesleven beïnvloedt (+ praktische tips!) Waarom botsen jij en je partner soms zo in jullie relatie? Waarom voel je je soms onzeker, terughoudend of juist té afhankelijk? De manier waarop jij je hecht aan anderen is grotendeels bepaald in je jeugd. [...]
Welke liefdestaal spreek jij? Chapman ontdekte dat mensen 5 talen gebruiken om hun liefde en genegenheid voor elkaar te uiten. In de taal die je zelf spreekt ben je geneigd de ander te laten weten dat je van hem of haar houdt. Maar die taal verstá je ook het beste.
Welke liefdestaal spreek jij? Chapman ontdekte dat mensen 5 talen gebruiken om hun liefde en genegenheid voor elkaar te uiten. In de taal die je zelf spreekt ben je geneigd de ander te laten weten dat je van hem of haar houdt. Maar die taal verstá je ook het beste.
Waarom ‘onder de waterlijn’ leren praten belangrijker is dan je denkt. De man zit tegenover me met tranen in zijn ogen. Hij kwam boos binnen. Boos over iets dat zijn vrouw eerder die dag tegen hem gezegd had. We besloten even de tijd te nemen om die situatie uit [...]
De WIN WIN podcast. Met Janneke van der Meulen. 08-01-2024 In deze aflevering van de WIN WIN podcast van Janneke van der Meulen spreek ik met mijn collega Barbara Cremers over Imago Relatie Therapie. Janneke van der Meulen Janneke is topsportster, veel gevraagd spreker, trainer, 1 op 1 coach en [...]
Podcast Semi Interessant. Met Ruben en Nick. 29-11-2023 Voorkom een gebroken hart: de sleutels voor liefdevolle relaties en gezond partnerschap, ontdek verborgen patronen in liefde - relatietherapie met Bregje Jonkhart In september was ik te gast bij Ruben Havertz en Nick Papens, in de podcast Semi Interessant. Het was [...]
Podcast Secure Self. Lotte Bouws. 10-10-2023 In gesprek over relaties met Lotte Bouws, liefde en hechtingscoach. Lotte benaderde mij vlak voor de zomer voor haar podcast Secure Self. Het is Lottes missie om vrouwen te helpen bij hun onveilige hechtingspatronen door hun eigenwaarde en zelfliefde helpen te cultiveren en [...]
Podcast met de billen bloot. Tania Mulder. 02-08-2023 Met de billen bloot in deze aflevering met Tania Mulder, intimiteitscoach. Ik kwam in contact met Tania toen ik op zoek was naar iemand die nog veel meer weet van intimiteit in de relatie dan ik, als relatietherapeut. Ik wilde het [...]
De eeuw van de vrouw. Podcast van Suzanna Jansen en Rachel van de Pol. Soms luister je naar een podcast en wil je elke minuut iemand bellen of appen om te vertellen wat je net hebt gehoord. Althans, ik weet niet of je dat kent, maar dat had ik [...]
Mama waarom zit je op je telefoon, waarom kijk je niet maar mij? Wellicht heb je het 'still face experiment' al wel eens gezien. Het filmpje dat zo mooi laat zien hoe gevoelig we zijn voor het verlies van verbinding. Het plotselinge verlies van verbinding levert veel stress op [...]
Ouders viert feest! Deze week is het platform Ouders, waar ik voor schrijf, jarig. 27 Jaar is zij (hét dus eigenlijk) geworden. En daarom viert Ouders feest! Dat doet zij (ik blijf toch maar even 'zij' zeggen want 'het' klinkt heel raar) met toffe winacties. Eén van de dingen [...]
Wat maakt jou gelukkig? Het is vandaag World Happiness Day! Onlangs was ik geïnspireerd door een artikel dat ik las in de optimist een artikel van Chiel van der Linden: ‘Je geluk zit onder de slagroom’. Chiel bouwde The World Happiness App (en meer) en wordt ook wel de [...]
Geweldloze communicatie… waarschijnlijk heb je er wel eens van gehoord. En denk je… ik communiceer geweldloos! Maar is dat zo? Laten we zeggen… de meesten van ons communiceren in hun eigen ogen ‘geweldloos’, maar hun spreken is tóch doorspekt van verwijten, kritische noten, jij-taal en onduidelijke eisen. Ik zeg [...]
Podcast Mannenbrein: Negatieve patronen in het brein & voorbeelden van veilige hechting In deze podcast ga ik in gesprek met Mathijs Dingjan van Mannenbrein over hechting en de invloed daarvan op je relaties. Toen hij me vroeg voor deze podcast kende ik hem nog niet. Maar ik merkte in [...]
Heb jij de Netflix serie 'sex, love and goop' al ontdekt? In deze serie gaan stellen in sekstherapie. Een aanrader, omdat ik denk dat veel mensen zich wel in de stellen herkennen. En de serie is grappig, maar óók kwetsbaar en leerzaam. Wat ik bijvoorbeeld leerzaam vond waren de [...]
Je krijgt een kind en je partner gaat van nummer 1 naar nummer 2. (of: van liefde naar nóg veel meer liefde!) Iedereen weet: je relatie verandert door het krijgen van een kind. Het is drukker dan voorheen, je hebt meer verantwoordelijkheden en minder tijd voor elkaar. En je [...]
Als je op internet op zoek gaat naar relatietips kom je vaak dingen tegen als: 'luister goed naar elkaar'. In de basis een goede tip, maar makkelijker gezegd dan gedaan in 'the heat of the moment'. Want hoe doe je dat dan? Goed naar elkaar luisteren? Speciaal voor Valentijn heb ik 10 zinvolle en bruikbare tips voor een fijne relatie voor je op een rij gezet. Fijne Valentijn!
Wat heeft dit filmpje te maken met jouw keuze voor een zorgverzekering? Het is de derde week van november. De strijd om de beste zorgverzekering is weer los gebarsten. Meestal lijkt de strijd te gaan om het zijn van ‘de goedkoopste’. Maar … is dat (het enige) waar het om gaat?
Online relatietherapie nu ook als podcast! In september was Fre op Vrijdag bij mij in online relatietherapie. Of eigenlijk beter gezegd: ik was te gast in haar online programma. Super om te doen want Fre is een enorm leuk mens. En ík vind het nou eenmaal heerlijk om te [...]
Scheiden. Veel mensen doen het. Ongeveer 40% van de huwelijken eindigt in een echtscheiding. Vaak worden kinderen hiervan de dupe. In 2015 is de overheid daarom een campagne gestart om vechtscheidingen tegen te gaan. De afgelopen jaren is er een voorzichtige trend zichtbaar: het aantal scheidingen loopt terug, en zeker het aantal scheidingen waar kinderen bij betrokken zijn. Dat is goed nieuws voor de kinderen. Tenminste, als de stellen die dus bij elkaar blijven wel een enigszins fijne relatie hebben. Maar voor wie toch wil scheiden: hoe pak je dat goed aan en voorkom je dat je kinderen de dupe worden van jullie vechtscheiding?
Wat heeft sorry zeggen te maken met je vrij voelen? En ben jij een sorry weigeraar of zeg je gemakkelijk sorry? En hóe doe je dat dan? Lees de blog, en doe de test! Veel mensen hebben moeite met sorry zeggen. Ze krijgen het woord gewoon niet over hun lippen. Er is ook een groep mensen die best oké sorry kan zeggen. Laten we voor het gemak even twee groepen maken: de groep die gemakkelijk sorry zegt en de sorry weigeraars.
Vandaag, 6 juli, is het wereldkusdag. De dag heeft een wat vreemde klank, nu 2020 het jaar van corona is en 'kussen' niet meer zomaar kan. Ik wist niet van het bestaan van deze dag maar hoop zeker dat we volgend jaar op 6 juli 'gewoon' weer kunnen kussen: wie en wanneer we maar willen.
Welke liefdestaal spreek jij? Chapman ontdekte dat mensen 5 talen gebruiken om hun liefde en genegenheid voor elkaar te uiten. In de taal die je zelf spreekt ben je geneigd de ander te laten weten dat je van hem of haar houdt. Maar die taal verstá je ook het beste.
In welke taal zeg jij sorry? Volgens Chapman en Thomas zijn er 5 talen waarin mensen zicht verontschuldigen. 'Verontschuldigingstalen' dus. Welke taal spreek jij? En welke je geliefde? Doe de test en ontdek jullie primaire verontschuldigingstaal!
Help!! Hoe overleeft mijn relatie de corona crisis? De balans tussen verbinding en autonomie.... in corona quarantaine Stellen staan in deze corona crisis voor een behoorlijke uitdaging. Óf ze wonen niet samen en zien elkaar niet of nauwelijks, óf ze wonen samen en zitten hele dagen op elkaars lip. De meeste stellen die ik spreek zijn nu, meer dan ooit eerder in hun relatie, veel bij elkaar. Dat zorgt voor een hele andere 'balans tussen autonomie en verbinding'.
'Santosha'. Contentment. Tevreden zijn met wat er is. Ik moest denken aan de wijze woorden van mijn spiritueel leraar: mensen hebben zoveel moeite om in het nu te leven omdat ze zich voortdurend laten leiden door verlangen en angst. Een verlangen naar iets dat er (nog) niet is, en de angst voor iets dat zou kunnen komen, maar er ook (nog) niet is. Ik moest daar destijds over nadenken. Gaat angst altijd over iets dat er niet is? Nu, jaren later, durf ik deze vraag wel bevestigend te beantwoorden.
Wie kent ze niet… die liefdesbange mensen… Die vriendin die als ze een nieuwe relatie heeft volledig met diegene lijkt te versmelten. Ze doet ineens allemaal dingen die ze eerder niet leuk vond maar die haar nieuwe partner ook doet. De dingen waar ze zelf van houdt doet ze niet meer. Voor zowel je dat kan weten, want je spreekt haar nauwelijks meer omdat ze geen contact meer zoekt. Totdat hij na een paar weken een appje niet beantwoord. Ze belt je volledig in paniek op. Of je nichtje, dat van de ene in de andere kortdurende relatie stapt, waarbij ze elke keer denkt dat dit nu écht de liefde van haar leven is. Maar die na een paar weken alweer afhaakt omdat hij zo’n raar geluid maakt als hij zijn neus snuit.
Mensen komen vaak naar relatietherapie met de vraag: help ons beter te communiceren. Natuurlijk zouden we dan kunnen leren te communiceren met inachtneming van de communicatieregels…. (praten vanuit ‘ik’ in plaats van ‘jij’, woorden als ‘altijd’ en ‘nooit’ vermijden, iemand niet in de reden vallen etc). Dat kan best wat helpen, maar dat helpt slechts oppervlakkig. We beginnen daarom met het ontdekken van onze hechtingsangsten en -behoeften. Ieder mens heeft ze, die hechtingsangsten, ze zijn universeel en ze beïnvloeden onze communicatie enorm.
Vergeving... wat is dat eigenlijk precies? In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen worstelen met gevoelens van wrok door onrecht dat hen is aangedaan door een ander. Mensen die aangeven hun ontrouwe partner, gemene ex, of moeder niet te ‘kunnen’ vergeven voor wat er in het verleden is gebeurd. Alhoewel het voor je verwerkingsproces heel oké is om een poos flink boos te zijn, het is op een gegeven moment beter voor je eigen geluk én gezondheid als je het loslaat en doorgaat met je leven. Maar vergeven, hoe doe je dat?
Second love reclame: oké of niet? Second love... een datingsite voor mannen en vrouwen, die een spannende affaire of avontuur zoeken. De site maakt veel reclame. Er gaat een petitie rond waar je kunt tekenen tegen de reclame van second love. Dat zette me aan het denken. Want wat vinden we als samenleving van die reclame? En is een eventuele stop erop betutteling of juist een goede zaak?
Mensen in mijn praktijk worstelen vaak met gevoelens van gebrek aan verbinding. Ze voelen zich eenzaam, zelfs binnen hun relatie of vriendschappen. Ze zitten met hun partner op de bank, maar voelen geen connectie. En ik ken het zelf ook wel. Dat ik op een feestje sta en met iemand over ‘koetjes en kalfjes’ praat, maar er is geen echt contact. In mijn praktijk gaat het dus vaak over het maken van verbinding met een ander. En dat daarvoor nodig is ‘jezelf echt laten zien’. Klinkt hartstikke leuk maar hoe doe je dat dan? Daarover gaat deze blog.
De perfecte partner heb jij. En ben jij! Mensen in mijn praktijk zeggen regelmatig dingen als: ‘als ze dan zo dominant gaat doen is ze net mijn moeder, vreselijk vind ik dat!’. Het is toch wat: had je daar al vroeger mee te kampen, heb je nu een partner die net zo doet! Arme jij. Maar het is geen toeval. Want je hebt deze partner zelf uitgekozen. Juist omdat hij of zij zo doet.
Liefde als medicijn? Liefde is het krachtigste medicijn ter wereld. Liefde en het ervaren van emotionele verbinding met anderen is goed voor onze gezondheid. Liefde beschermt ons tegen stress, ziektes en depressie. We hebben meer zelfwaardering, staan gelukkiger in het leven en we leven langer. En we hebben betere seks. Een belangrijke boodschap, in een tijd waarin mensen steeds individualistischer leven en medicijnen slikken tegen allerhande kwaaltjes en ziekten.
Altijd bezig met plannen maken; de focus gericht op wat er komen gaat. De meeste mensen rennen voortdurend naar het volgende moment, alsof dat moment belangrijker is dan het moment waarin ze nu zijn. Zo rennen we, gestuurd door onze gedachten, door het leven. Gehaast, en vechtend tegen de tijd. Maar, zoals Eckhart Tolle beschrijft in zijn bekende boek 'de kracht van het Nu' … dat moment komt niet. Het is altijd nu en straks is altijd straks.
Ben je bang om je te binden door pijnlijke ervaringen in het verleden? Dan hier het goede nieuws. Want je kan veranderen. Door je juiste brein te gebruiken.
AHHH! Heb ik buikgriep of ben ik verliefd? Een vriendin belde me laatst op. ‘Ik wil je advies, wat moet ik doen?’ Ze is vrijgezel en date sinds een paar weken met een ‘leuke man’. Het is erg gezellig, ze voelt zich op haar gemak en hij vertelt haar dagelijks dat hij haar leuk vindt. ‘Wat fijn voor je!’ riep ik enthousiast.
Stadse Peruanen zijn westers en gaan op een zelfde manier om met relaties. Op straat zie je overal jonge stelletjes knuffelen en kussen. En alhoewel de meeste mensen katholiek zijn, is het normaal voor nieuwe stelletjes om eerst samen te wonen en elkaar te leren kennen voordat er getrouwd wordt. Veel jonge mensen zijn single. Net als in de incatijd.
Twee jaar geleden stond het op de voorpagina van het Parool: Amsterdam heeft de meeste singles van Nederland en een groot deel daarvan is vrouw. Veel van de single Amsterdammers struinen de virtuele markten van 'Innercircle' en 'Relatieplanet' af op zoek naar een geschikte partner. Geen gemakkelijke klus, want geurhormonen werken niet op afstand en de virtuele wereld doet zich soms anders voor dan dat 'ie in werkelijkheid is.
Hoe zorg je ervoor dat je elkaar tijdens De Reis niet kwijt raakt? Op dit moment kan ik mezelf beter de vraag stellen: Hoe zorg je ervoor dat je elkaar vóór de reis niet kwijt raakt? Mijn lief en ik gaan op reis samen. Drie maanden lang. Geweldig natuurlijk en ongetwijfeld een enorme toevoeging aan onze grotere reis, die van onze relatie. Maar de weken voorafgaand aan ons vertrek zijn enorm hectisch.