What is EFT and Imago couples therapy?
‘Here we go again’. The familiar pattern.
Everyone knows it. The ‘dance‘ begins: you already know what you are going to say and what the other person will do. You’ve been through this argument 100 times. And all the tricks you’ve learned to get out of it don’t help. Logical, because your behaviour is not guided by your thoughts, but mainly by your emotions.
Most forms of therapy focus only on gaining insight and learning new behaviour. But although this can provide a revival for a short period, the effect often disappears as soon as the partners experience stress.
To sustainably strengthen the relationship, the foundation of the relationship, the emotional connection, needs to be rebuilt. Loved ones get caught up in behavioural patterns of blaming and withdrawing, creating an unsafe foundation that is self-sustaining. After all, if you feel unsafe, why would you be vulnerable and open up to someone who can hurt you the most?
In my work, I use Imago relationship therapy and EFT to bring back the emotional connection and safety in your relationship. Together, you unravel ’the dance’ you are being dragged into. You start to see that it is not your partner, but the dance that is your enemy. In a safe setting, you get to know your own emotional reactions as well as those of your partner. And you practice together expressing what you feel and need, so that your emotional bond is restored.
From now on, you will enthusiastically hit that dance floor:
“Let’s dance!”
Emotionally Focused Therapy (EFT)
Emotionally Focused Therapy is very well known in the Netherlands.
Sue Johnson developed this powerful and successful couples therapy by following couples’ development for many years. In addition to individual couples therapy, EFT also offers the “Hold Me Tight” course to help couples reconnect with each other in seven steps.
Imago relationship therapy
Imago relationship therapy is very well known abroad, but a lot less here in the Netherlands. EFT and Imago couples therapy have many similarities and are easy to combine. In my opinion: the practical structure of Imago couples therapy offers couples quicker guidance to keep or restore the safe connection even outside the session. Since I have integrated Imago relationship therapy into my approach, less sessions are needed.
Because I am so enthusiastic about this form of couples therapy, I like to tell you more about it on this page.
Online couples therapy
Couples therapy can be done live or online. Online couples therapy can be a good idea if you prefer not to do live sessions due to health risks. Or simply live further away. During an online relationship therapy session, you sit together behind one screen and we communicate via zoom.
Do you want to know more about couples therapy? Then contact us.
Wat do clients say ? (click for reviews – although most of them are in dutch-)
Here we answer common questions. Can’t you read dutch? Please contact us.
Wordt relatietherapie vergoed?
Ja dat kan! (deels). Ook al denken veel mensen dat relatietherapie niet vergoed wordt, CZ en OHRA vergoeden relatietherapie in het aanvullende pakket vanuit de noemer psychosociale therapie.
De zorgverlener moet dan wel aan bepaalde criteria voldoen.
Ik ben aangesloten bij beroepsvereniging VIV en de RBCZ en ik voldoe daarmee aan die criteria.
Mijn praktijk valt onder ‘Alternatieve Geneeswijzen/Natuurgeneeswijzen’.
Individuele sessies worden sowieso vergoed door onderstaande verzekeraars.
VERGOEDINGEN 2024
Let op!!! Wijzigingen: per 2021 géén vergoeding meer
Zorgverzekeraars die per 2021 géén vergoeding meer bieden bij complementaire, psychosociale zorg zijn:
Anderzorg, Amersfoortse (ASR), AZVZ (ZZ), Bewuzt (VGZ), CZ direct (CZ groep), Ditzo (ASR), FBTO, Hema (Menzis), Interpolis (Achmea), Just (CZ), Pro Life (Achmea), Salland (Eno), Zorg en Zekerheid (ZZ), Zorgdirect (Eno)
Vergoedingenoverzicht 2024
De 4 grootste zorgverzekeraars in Nederland zijn de groepen: Achmea, VGZ, CZ en Menzis. Hieronder vind je waar de groepen uit bestaan met een link naar de pagina, of de button daartoe, om te zien welke vergoedingen en voorwaarden zij hanteren.
Bij de volgende verzekeraars worden de sessies vergoed in 2024*
(er is e.e.a gewijzigd t.o.v. 2020. Neem voor de zekerheid contact op met je verzekeraar en vraag naar de vergoedingen ‘alternatieve zorg: psychosociaal’)
- CZ groep: CZ, Delta Lloyd, Ohra.
- Coöperatie Menzis: Menzis, Anderzorg, PMA
- Achmea groep: Zilveren Kruis, Avéro Achmea, De Friesland en OZF Zorgverzekeraar.
- Coöperatie VGZ : VGZ, Plus Zorgverzekering van VGZ, IZZ, IZA, Univé Zorg, ZEKUR, IZA Promovendum, National Academic, Besured, UMC
Kijk hier voor het totaaloverzicht van zorgverzekeraars in Nederland.
Hoeveel je precies vergoed krijgt is verschillend per verzekeraar.
Op de website van Zorgwijzer staat een overzicht van wat er door iedere verzekeraar vergoed wordt.
En kijk hier voor de actuele tarieven van Jonkhart & Ziel.
Online therapie
Ja! Relatietherapie kan live, maar dat is niet voor iedereen prettig. Online therapie kan een goede uitkomst zijn als het bijvoorbeeld lastig is om tegelijk van huis weg te gaan in een tijd waarin de oppassen niet voor het oprapen liggen. Of als je door gezondheidsrisico’s liever geen live sessies doet.
Tijdens een online relatietherapie sessie zitten jullie samen achter één beeldscherm en communiceren we via zoom. En eigenlijk doen we dan hetzelfde als in een live sessie.
Wil je er meer over weten? Neem dan even contact op.
Online relatiecursus
Het kan ook zijn dat je relatietherapie een te grote stap vindt, of niet nodig voor jullie relatie. Maar dat je wél merkt dat je relatie wat extra aandacht kan gebruiken.
Dan is een online relatiecursus een goede optie. Je kan de cursus doorlopen in je eigen tempo en in je eigen tijd. Op je eigen bank zelfs. Je hebt dus minder gedoe met agenda’s vrijmaken en oppassen regelen. En het scheelt geld.
Meer weten over mijn online relatiecursus? Ga naar een fijne relatie
Een afspraak annuleren:
Kan je niet langer op de afgesproken tijd? Kan gebeuren natuurlijk!
Een afspraak verzetten of annuleren is kosteloos tot 24 uur voor de afgesproken tijd. Daarna wordt het hele bedrag in rekening gebracht. Je kunt dit zelf regelen via de link in de bevestigingsmail van de geplande afspraak.
Mocht je die niet kunnen vinden kan je me altijd een mailtje sturen.
Waar is het?
De sessies in Amsterdam vinden plaats in één van mijn praktijkruimtes.
Ik werk op 2 locaties: de Spyridon Louisweg of bij Noordstraalt (op woensdag middag)
Mocht je de sessies heel graag ergens anders willen doen, dan kan dat in overleg.
Het is ook mogelijk om sessies op afstand te doen, via zoom of een ander programma.
Dit kan altijd, zowel bij relatietherapie als bij individuele sessies.
Worden de sessies vergoed?
Ik ben aangesloten bij beroepsvereniging VIV en de RBCZ . Mijn praktijk valt onder ‘Alternatieve Geneeswijzen/Natuurgeneeswijzen’.
Individuele sessies worden vergoed door onderstaande verzekeraars.
Of relatietherapie / de SCHIP-aanpak wordt vergoed hangt af van de verzekeraar. CZ en OHRA vergoeden relatietherapie in ieder geval wel vanuit de noemer psychosociale zorg.
VERGOEDINGEN 2024
Let op!!! Wijzigingen: per 2021 géén vergoeding meer
Zorgverzekeraars die per 2021 géén vergoeding meer bieden bij complementaire, psychosociale zorg zijn:
Anderzorg, Amersfoortse (ASR), AZVZ (ZZ), Bewuzt (VGZ), CZ direct (CZ groep), Ditzo (ASR), FBTO, Hema (Menzis), Interpolis (Achmea), Just (CZ), Pro Life (Achmea), Salland (Eno), Zorg en Zekerheid (ZZ), Zorgdirect (Eno)
Vergoedingenoverzicht 2024
De 4 grootste zorgverzekeraars in Nederland zijn de groepen: Achmea, VGZ, CZ en Menzis. Hieronder vind je waar de groepen uit bestaan met een link naar de pagina, of de button daartoe, om te zien welke vergoedingen en voorwaarden zij hanteren.
Bij de volgende verzekeraars worden de sessies vergoed in 2024*
(er is e.e.a gewijzigd t.o.v. 2020. Neem voor de zekerheid contact op met je verzekeraar en vraag naar de vergoedingen ‘alternatieve zorg: psychosociaal’)
- CZ groep: CZ, Delta Lloyd, Ohra.
- Coöperatie Menzis: Menzis, Anderzorg, PMA
- Achmea groep: Zilveren Kruis, Avéro Achmea, De Friesland en OZF Zorgverzekeraar.
- Coöperatie VGZ : VGZ, Plus Zorgverzekering van VGZ, IZZ, IZA, Univé Zorg, ZEKUR, IZA Promovendum, National Academic, Besured, UMC
Kijk hier voor het totaaloverzicht van zorgverzekeraars in Nederland.
Hoeveel je precies vergoed krijgt is verschillend per verzekeraar.
Op de website van Zorgwijzer staat een overzicht van wat er door iedere verzekeraar vergoed wordt.
En kijk hier voor de actuele tarieven van Jonkhart & Ziel.
Wat zijn de tarieven Jonkhart en Ziel 2024
Relatietherapie
duurt 90 minuten en kost 170,- per stel. Dit is inclusief btw, mijn voorbereidingstijd en verslaglegging, die ik na de sessie per email toestuur.
Het eerste gesprek is een intake. Deze duurt 90 minuten en kost 85,-
Na afloop kunnen jullie beslissen of jullie een traject bij mij zien zitten.
De sessies in een traject met de SCHIP-aanpak vallen onder Relatietherapie.
Personal coaching (of EFT tapping / Psych-K)
duurt 60 – 75 minuten en kost 100,-*. Dit is inclusief mijn voorbereidingstijd en verslaglegging.
Het eerste gesprek is een intake. Deze kost 85,-
Na afloop kan je beslissen of je een traject bij mij ziet zitten.
*Heb je (of hebben je ouders) een laag inkomen of studeer je? Dan kost een gewone sessie 85,-.*
Deze sessies zijn vrijgesteld van BTW.
Relatie intensive / intensief relatieweekend.
- Light: ‘Apk-tje’: 1 dag of 2 dagdelen 800,- (400,- p.p)
- Standaard: ‘Repair’: 2 dagen of 4 dagdelen* 1500,- (750,- p.p)
- Heavy: ‘Restauratie’: 3 dagen of 6 dagdelen 2200,- (1100 p.p)
Deze bedragen zijn inclusief een intake, masterclass, werkboekje en nagesprek.
Tijdens een intensive werk je kort en intensief aan je relatie. Deze manier van werken levert vaak meer op dan losse sessies. Je kunt samen de diepte in zonder steeds opnieuw ‘in en uit’ te moeten stappen en hebt daardoor meer effectieve tijd op de diepere laag van de relatie. Leer HIER meer over de voordelen van deze vorm van relatietherapie.
De groepscursus Houd me Vast (2,5 dag of 8 avonden) kost 320,- p.p. incl BTW. Dit is inclusief lesmateriaal en boek.
De Houd me Vast privé cursus (2 dagen) kost 650,- p.p. incl BTW. Dit is inclusief lesmateriaal en boek en werkboek.
Een afspraak verzetten of annuleren is kosteloos tot 24 uur voor de afgesproken tijd. Daarna wordt het hele bedrag in rekening gebracht.
Het is vaak mogelijk een deel vergoed te krijgen via de aanvullende zorgverzekering.
Rates Jonkhart en Ziel 2024
Couplestherapy sessions takes 90 minutes and costs 170,- per couple. This includes VAT, my preparation and report, which i’ll send you afterwards.
The intake also takes 90 minutes en costs 85,-
Afterwards you can decide whether you would like to work with me.
The sessions in a trajectory with the SCHIP approach fall under Couplestherapy.
Personal coaching takes 60 – 75 minutes en costs 100,-*. This includes my preparation and report, which i’ll send you afterwards.
The intake costs 85,-
Afterwards you can decide whether you would like to work with me.
Do you have a low income or are you studying? Then a regular session costs 85,-.*
These sessions are VAT free.
Relationship intensive / intensive relationship weekend.
- Light: ‘Apk-tje’: 1 day or 2 half days 800,- (400,- p.p)
- Standaard: ‘Repair’: 2 days or 4 halfdays 1500,- (750,- p.p)
- Heavy: ‘Restauratie’: 3 days or 6 halfdays 2200,- (1100 p.p)
These costs include the intake, masterclass, workbook en session after 2/3 months.
During an intensive you work for a short but intense period of time on the relationship. Couples who work this way usually make more progress in less time, because they have the chance to focus better and use the process of memory reconsolidation to the fullest. You can work things through without stepping ‘in and out’ all the time and therefore there is more time to work on deeper levels of the relationship.
Read more about this way of working.
The group course Hold Me Tight (2.5 days or 8 evenings) costs 320,– p.p. incl VAT. This includes teaching materials and book.
The Hold Me Tight private course (2 days) costs 650,- p.p. incl VAT. This includes teaching materials and book and workbook.
Small MOT (1 day) is custom made and the costs depend on what we are going to do. Usually the costs are around 700,- per couple if we work a full day.
Rescheduling or cancelling an appointment is free of charge up to 24 hours before the agreed time. After that, you will be charged the whole amount.
Klinisch psycholoog dr. Sue Johnson ontwikkelde EFT (Emotionally Focused Couple Therapy). Zij heeft EFT dus bedacht.
EFT is gebaseerd op de hechtingstheorie van John Bowlby. Zij ontdekte dat hechtingspatronen niet alleen van toepassing zijn op kinderen en hun ouders, maar ook op geliefden. Elk mens heeft een aangeboren behoefte om intieme verbindingen met een ander aan te gaan. Wanneer mensen veilig gehecht zijn, voelen ze zich vertrouwd met elkaar en kunnen ze hun emoties kwijt bij hun partner. Wanneer ze echter vroeger of in de relatie hebben ervaren dat ze door de ander afgewezen worden of wanneer ze zich in de steek gelaten voelen kunnen er patronen ontstaan waar partners in verstrikt raken.
In EFT worden deze patronen duidelijk en leren partners om uit het patroon te stappen, hun echte emoties en behoeften te onderkennen en die tegenover hun partner te uiten. De effectiviteit van EFT is aangetoond in verschillende klinische studies.
Wat levert relatietherapie op?
Het resultaat van relatietherapie kan zijn:
- Een stabielere en liefdevollere relatie.
- Het kennen van en kunnen uitspreken van je eigen behoeftes
- Betere communicatie; meer acceptatie, erkenning, begrip, waardering en verdraagzaamheid.
- Balans tussen op eigen benen staan en samen zijn OF autonomie/eigenheid en verbinding.
- Meer zelfvertrouwen en vertrouwen in jullie relatie. Problemen kan je nu samen aanpakken.
- In geval van verwijdering of ruzie: sneller herstel en verbinding.
Kijk eventueel op de site van EFT of Imagotherapie voor meer informatie en achtergrond over deze methoden.
Ik help jullie uit te zoeken wat de dans (de ruzie) is waarin jullie worden meegezogen. Het is makkelijker dat met een buitenstaander te doen omdat die objectief kan kijken naar emoties. Ik kan jullie helpen je emoties te verwoorden en te uiten en ik zal me niet snel aangevallen voelen. Het is moeilijk om dat zelf te doen omdat je partner vanzelf emotionele reacties krijgt als jij je emoties deelt.
Kunnen die eendjes behalve dansen ook zwemmen?
Ja! Gelukkig zwemmen ze vooral!
Zo’n 95% van de tijd hebben ze het goed samen en zwemmen ze een beetje rond. Slechts af en toe worden ze meegezogen in een heftige dans.
Dat geldt ook voor de meeste stellen die ik zie. Ze hebben ook veel goede momenten samen maar balen van die ruzies die er tussendoor komen. En willen die graag aanpakken.
Help mijn partner wil niet!
Dat komt vaker voor.
Vaak voelt één van de twee meer urgentie. Voor de ander hoeft het niet. Sommige partners vinden het ook gewoon heel spannend. Wat gaan we dan doen? Of ze schamen zich, want ‘zoiets moet je toch zelf kunnen oplossen’.
Allemaal heel begrijpelijk.
Het is mijn ervaring dat na de intake beide partner wel enthousiast zijn, omdat ze dan beter begrijpen wat relatietherapie is en wat het op kan leveren. En dat er gewerkt wordt volgens effectieve methodieken.
Het kan ook wel eens helpen om eerst laagdrempelig een video van mij te bekijken. Daarin leg ik e.e.a uit over relaties en veel stellen herkennen zich hierin. De stap om te gaan kan dan kleiner aanvoelen.
Dus stel voor om in ieder geval een vrijblijvende intake te plannen.
Als je partner echt niet wil terwijl jij wel vindt dat er iets moet gebeuren kan je overwegen zelf te komen. We kunnen in een kennismakingsgesprek bespreken wat je vraag/doel is en wat we kunnen doen om je verder te helpen.
Soms komen partners er dan na enkele sessies alsnog bij.
Is het net zoiets als EMDR?
Nee. De verwarring is begrijpelijk, want bij zowel EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) als EFT kan het gaan over gebeurtenissen die voor iemand traumatisch zijn geweest.
En om het nog verwarrender te maken: er zijn twee verschillende methodieken met de naam EFT! De ene is de Emotionally Focused Therapy, de vorm van relatietherapie die ik gebruik. De andere is Emotional Freedom Techniques. Bij beiden kan er ook gewerkt worden met trauma.
EMDR richt zich specifiek op het verwerken van trauma’s. EFT doet dat soms ook, maar er hoeft geen trauma te zijn.
Een groot verschil is dat bij EFT relatietherapie is dat beide partners aanwezig zijn en juist de interactie de verandering in gang zet. Ik werk wel regelmatig met PSYCH-K®, een methode om belemmerende overtuigingen, maar ook angsten en de herinnering aan vervelende gebeurtenissen mee om te buigen. Deze methode is ook zeer geschikt voor het verwerken van traumatische ervaringen.
Werkt EFT ook met andere mensen dan je partner?
(collega’s, ouders, kind, vrienden)
Ja dat kan. Je moet wel een relatie met die persoon hebben. EFT is gebaseerd op de hechtingstheorie van Bowlby en is in eerste instantie ontwikkeld als relatietherapie. Sue Johnson ontdekte dat liefdespartners dezelfde reacties laten zien op verlies van verbinding met hun partner als kleine kinderen op verlies van verbinding met hun ouders. Er worden oude hechtingsangsten geactiveerd, omdat ook partners zich aan elkaar hechten. Inmiddels wordt EFT ook toegepast binnen gezinnen en er is een tak die bezig is de principes toe te passen binnen bedrijven.
Ook Imago relatietherapie heeft speciale dialogen die gebruikt worden in bijvoorbeeld gesprekken tussen ouder en kind. Deze dialogen vormen de basis voor de generatieweekenden van Imago.
Hoe lang duurt relatietherapie?
Hoe lang het relatietherapie traject duurt is moeilijk te zeggen.
De gemiddelde hoeveelheid sessies bij Imago relatie therapie is aanzienlijk korter dan bij EFT. (6-8 vs 12-20)
Een EFT traject doorloopt 3 fases. Een fase kan niet worden afgerond voordat hij helemaal is doorlopen en hoe lang iedere fase duurt is niet van te voren te zeggen. Dat is afhankelijk van hoe snel of langzaam de veiligheid in jullie relatie terugkomt, hoezeer jullie gekwetst zijn binnen deze of eerdere relaties, etc…
Soms kan één korte interventie genoeg zijn.
Maar om toch een antwoord te geven op de vraag ‘hoe lang duurt relatietherapie?’:
Een gemiddeld traject doorloopt ongeveer 8-12 sessies. Maar het kán dus ook langer of korter duren.
Wil je liever in korte tijd veel extra aandacht aan je relatie besteden? Dan is het ook mogelijk om een relatieweekend te boeken. Met op vrijdag 2 uur sessie, op zaterdag 2 x 2 uur en op zondag 2 x 2 uur. Tussendoor is er volop ruimte voor het samen nabespreken van de sessies, het maken van opdrachten en voor wandelen door Amsterdam. Er zijn leuke hotelletjes in de buurt om er een weekendje weg van te maken. Nieuwsgierig? Informeer naar de mogelijkheden.
Moet je altijd met zijn tweeën in relatietherapie?
Een ‘normaal’ traject is met zijn tweeën. Dat relatietherapie zo effectief is komt onder andere doordat je niet alleen inzicht krijgt in je eigen hechtingsbehoeften en angsten, maar óók in die van je partner. En met behulp van de therapeut leer je vervolgens samen om woorden te geven aan je gevoelens en behoeften.
Maar als je iets wil veranderen in je relatie, of je twijfelt over bepaalde zaken kan relatietherapie ‘in je eendje’ alsnog zeer nuttig zijn. Je kan dan door middel van EFT- én andere technieken in ieder geval je eigen emoties en reacties onderzoeken, wat je kan helpen om anders in je relatie te gaan staan.
Moet je grote relatieproblemen hebben om met relatietherapie te beginnen?
Nee je hoeft geen grote relatieproblemen te hebben. Juist niet!
Vaak hebben stellen wel ergens ‘last’ van als ze komen. Er is dan een situatie die ze willen veranderen.
Door EFT / Imagorelatietherapie leer je veel over jezelf en je partner: welke dans jullie dansen en hoe je eruit kunt komen of blijven. En dat werkt ook bij ‘kleine’ dingen.
Ik zie juist ook regelmatig stellen die het echt nog heel erg fijn hebben met elkaar. Ze komen dan omdat ze dat juist zo willen houden. Ze willen bewuster zijn van hoe ze dat doen en kunnen vasthouden. Bijvoorbeeld omdat ze gaan samenwonen. Of omdat er een baby aankomt.
RelatieAPK
Dus behalve voor relatietherapie kun je bij kleine relatieproblemen of zelfs helemaal geen relatieproblemen ook kiezen voor de EFT Relatie APK, een lichtere vorm van EFT. Ook wel bekend als de ‘Houd me vast’ cursus.
“Bregje managed to help us in a short time to rediscover the beauty of our relationship. Daily stuff and old pain distract us from the core of our love. The therapy gave us very clear tools to face misunderstandings. We found back joy and lightness and we are very thankful to Bregje how she guided us in this proces. We defintely recommend her as a therapist, not only because of her professional qualities but also because she´s an very integer and kind person.”
“Lieve Bregje, hoe is het met je? We wilden je laten weten dat we een jaar later, nog steeds heel gelukkig zijn samen. We plukken nog dagelijks de vruchten van het EFT proces. En daar zijn we heel dankbaar voor. We gaan zelfs trouwen in september!”
Click for more reviews.
(although most of them are written in dutch)
“Everything you give attention grows.”
Deepak Choprah